Je hebt alles geprobeerd maar het lukt gewoon niet. Stoppen met roken is gewoon onmogelijk. Is dat echt zo of is er een oplossing? Als je weet waarom het niet lukt, dan kun je gaan werken aan een blijvende oplossing. Daarom vind je op deze pagina 4 redenen waarom je niet kunt stoppen met roken.


1. Je bent niet alleen verslaafd aan nicotine

Een sigaret roken is een ritueel. Je pakt een peuk of rolt een sjekkie, het is een rustmoment in de dag. Een nicotinepleister vervangt die gewoontes niet. Je moet deze patronen doorbreken of vervangen met iets anders. Een e-sigaret biedt wel die fysieke en mentale prikkels van roken, maar dan met damp in plaats van rook.


2. Roken is ongezond, maar het alternatief ook

Stoppen met roken betekent voor velen beginnen met dikker worden. Eten ruikt beter, smaakt beter en jouw mond wil constant ‘gestimuleerd’ worden. Overgewicht kan levensgevaarlijk zijn, om nog maar niet te spreken van een verhoogd cholesterol en kleding die niet meer past. Dus je paft vrolijk verder omdat het alternatief ook niet gezond is.


Goed om te weten; bloedend tandvlees na het stoppen komt omdat jouw doorbloeding weer normaal gaat werken. Dit is slechts tijdelijk en juist een goed teken. Het ziet er wel eng uit...


3. Al jouw vrienden roken

Je gaat gezellig uit, of je neemt een pauze tijdens het werk en jij bent de enige die niet meer rookt. Toch maar eentje opsteken voor de gezelligheid dan? Als je niet in de verleiding wilt komen moet je situaties waarin gerookt wordt gaan vermijden. Echte vrienden zullen je steunen en helpen om de overgang eenvoudiger te maken. Door niet te roken in jouw bijzijn bijvoorbeeld, en je geen sigaret meer te laten ‘bietsen’.


4. Je bouwt te snel af

Elektrische sigaretten worden vaak ingezet als alternatief voor roken, maar toch vallen veel dampers weer terug in hun oude gewoontes. Vaak komt dat omdat ze te snel een e-liquid met een te laag nicotine gehalte nemen, en daardoor toch weer die behoefte hebben aan een ‘echte’ sigaret. Ga dus niet te snel naar 0% nicotine maar bouw rustig af.


Dit zijn enkele redenen waarom je niet kunt stoppen met roken. Maar zoals je ziet is er altijd een oplossing. Zorg dus dat je goed geïnformeerd stopt, dan lukt het de volgende keer wel!