Menu
Uw Winkelwagen

Hulp stoppen met roken

Hulp stoppen met roken

 

Beginnen met roken gaat eigenlijk vanzelf, wanneer je eenmaal verslaafd bent aan nicotine blijkt stoppen een haast onmogelijke opgave. Wanneer je hulp zoekt bij stoppen met roken gaat het proces eenvoudiger en vaak ook sneller. Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die je hiervoor kunt inzetten. We zullen enkele voorbeelden geven die effectief zijn gebleken bij langdurige rokers.

 

Let op: We geven alleen algemeen advies over hulp bij stoppen met roken, we doen geen uitspraken over de beste manier om van een verslaving aan sigaretten af te komen.

 

Zo kun je stoppen met roken

 

  • Mensen: Voordat je naar pillen of e-sigaretten grijpt moet je beseffen dat het proces begint met mensen. Jouw familie of vrienden, maar ook de huisarts of een medisch specialist kan je helpen bij die eerste stap.

  • Nicotinepleister: Nicotine is de grote boosdoener bij een sigarettenverslaving. Met een nicotinepleister wordt nicotine langzaam in de bloedbaan gebracht.

  • Snoepgoed met nicotine: Dit kan kauwgum zijn maar ook zuigtabletten worden hiervoor gebruikt. In tegenstelling tot pleisters krijg je net als bij een sigaret steeds een dosis nicotine toegediend in plaats van een continu proces.

  • Elektrische sigaret: Met een e-sigaret kun je de schadelijke stoffen die bij verbranding van tabak vrijkomen elimineren, en toch nicotine binnenkrijgen.

 

Bij iedere methode kun je afbouwen om op den duur zonder extra hulpmiddelen geheel te stoppen met roken.

 

Mond en handen

De nicotinepleisters helpen je met de verslaving aan de nicotine, maar niet met de gewoonte van een sigaret vasthouden, een praatje maken in de pauze met collega’s of een trekje nemen. E-sigaretten komen het dichtste in de buurt bij de rokers ervaring. Snoepjes voldoen aan de orale fixatie maar bieden niet het gevoel van een sigaret tussen je vingers. Let wel op dat een e-sigaret niet een vervanging wordt wanneer je eigenlijk in zijn geheel van de rookgewoonte af wilt komen.

 

Je staat er niet alleen voor, durf hulp bij stoppen met roken te vragen.