Stoppen met roken boeken en CD's s-topmethoden

Als je wilt stoppen met roken maar pillen of pleisters niet zo ziet zitten, dan zijn er alternatieve manieren om van je verslaving af te komen. Zo blijkt e-liquid dampen met e-sigaretten voor heel wat mensen te werken, je kunt het ook proberen met boeken of audio CD’s. Hoe werkt stoppen met roken via boeken en CD’s?

Stoppen met roken boeken

Er zijn vele boeken geschreven over stoppen met roken. Door psychologen, auteurs die zelf succesvol zijn gestopt of andere soorten zelfhulpboeken. Bekende voorbeelden zijn de Allen Carr methode, de Moos methode of Nederland stopt! Met roken. De methoden verschillen van angst aanjagen tot juist een positief leven zonder verslaving promoten. Het is mogelijk geleidelijk aan af te bouwen of resoluut te stoppen wanneer je het boek uit hebt. Omdat niet iedereen hetzelfde in elkaar steekt, zal ook niet iedere methode werken. Kijk daarom naar recensies van boeken om te bepalen of het past bij jouw karakter en verslaving.

Stoppen met roken CD’s

Er zijn ook manieren om met audioboeken en CD’s van je rookverslaving af te komen. Dit kan variëren van gesproken audioboeken die je bijvoorbeeld tijdens een autorit naar het werk kunt beluisteren, of speciale geluiden die je in een meditatieve toestand brengen om zo van je verslaving af te komen. Zo zijn er specifieke geluidsgolven die je kunnen helpen met roken te stoppen. Net zoals bij de boeken is er een kans op slagen, al is dit uiteraard niet met honderd procent zekerheid te garanderen. Je zult nog steeds de discipline moeten hebben om echt geen sigaret meer op te steken.

Met of zonder hulpmiddelen?

Sommige methoden zullen verdere hulpmiddelen afraden, bij andere methoden wordt het juist aanbevolen. Denk aan het dampen van een e-sigaret, waarbij je tabak vervangt door e-liquid. Je kunt dan de nicotine behoefte stapsgewijs afbouwen tot nul, de informatie in het zelfhulpboek kan je een extra steuntje in de rug geven. Geef in ieder geval niet op, want stoppen met roken levert alleen maar voordelen op.