Menu
Uw Winkelwagen

Ontwenningsverschijnselen bij stoppen met roken

Wat zijn de ontwenningsverschijnselen bij stoppen met roken?

 

Er zijn volop redenen om te stoppen met roken, maar veel rokers zien op tegen de ontwenningsverschijnselen die stoppen met roken met zich meebrengt. Roken is een verslaving, en je zult moeten afkicken om weer “clean” verder te gaan. Om je alvast voor te bereiken op een rookvrij leven noemen we op deze pagina de voornaamste ontwenningsverschijnselen die je bij stoppen met roken kunt ervaren.

 

Let op: Hoewel alternatieven zoals nicotinepleisters en e-sigaretten met nicotine verlichting kunnen bieden zijn het geen vervangers voor het compleet vermijden van nicotine.

 

Ontwenningsverschijnselen stoppen met roken

Niet iedereen zal precies dezelfde verschijnselen merken in dezelfde mate, dit zijn de meest voorkomende ontwenningsverschijnselen bij stoppen met roken:

 

  • Je kunt snel geïrriteerd raken en tot agressieve uitbarstingen komen.

  • Het is mogelijk dat je concentratieproblemen ervaart tijdens werkzaamheden.

  • Je kunt geen rust vinden, zowel mentaal als fysiek.

  • Het is moeilijker om in slaap te geraken.

  • Er kan je een angstig gevoel bekruipen zonder dat weet waarom.

  • Gevoelens van depressie kunnen over je heen komen.

  • Je wilt steeds eten, veel meer dan voorheen.

  • Misselijkheid en moeite met de ontlasting komen regelmatig voor.

 

Hoe lang heb je last van deze verschijnselen?

Na twee dagen zal de nicotine uit je lichaam zijn, dit is ook de periode waarin je de meeste heftige reacties zult ervaren. Andere verschijnselen houden langer aan, zoals de drang om te eten en gevoelens van depressiviteit.

 

Is elektrisch roken een goed alternatief?

E-sigaretten met nicotine voldoen aan zowel de lichamelijke als de mentale eisen voor een roker. Je hebt iets in je handen, je kiest zelf wanneer je een trekje neemt en je krijgt dezelfde dosis nicotine maar dan zonder de schadelijke stoffen. Het is mogelijk de concentratie nicotine af te bouwen met als uiteindelijk doel geen afhankelijkheid meer van (elektrische) sigaretten.

 

Stoppen met roken is voor niemand eenvoudig, ga goed voorbereid te werk om de kans op terugval in je oude patroon te voorkomen.