Vaping versus nicotinevervangers en medicatie
Brent Boermans nam bij zijn masterproef tot Master of Science in de psychologie ‘de e-sigaret als hulpmiddel om te stoppen met roken’ onder loep. In zijn onderzoek werden 53 personen gevolgd die op verschillende manieren van roken af probeerde te komen. Daarbij werd medicatie gebruikt, nicotinevervangers en elektrisch dampen. Het aantal personen dat van de sigaretten af bleef werd voor zowel een periode van 1 maand als 3 maanden in kaart gebracht. Met name de verschillen tussen de eerste en derde maand zijn opmerkelijk. Zo bleek dat de e-sigaret beter is dan nicotinevervangers of medicatie bij stoppen met roken.
De proef
Er waren 52 deelnemers aan het onderzoek. Deze methoden werden getest:
Stoppen op basis van medicijnen.
Stoppen op basis van nicotinevervangers.
Stoppen op basis van e-sigaretten.
Stoppen op basis van nicotinevervangers en e-sigaretten.
Zoals we zelf ondertussen uit ervaring weten zullen de meeste ex-rokers niet ‘stoppen’ maar meer ‘pauzeren’. Na een maand waren de cijfers als volgt:
75% van het totale aantal deelnemers had niet meer gerookt.
75% van de deelnemers die e-sigaretten gebruikten hadden niet meer gerookt.
70% van de deelnemers die nicotinevervangers (NRT) gebruikten hadden niet meer gerookt.
66,67% van de deelnemers die gecombineerd NRT’s met e-sigaretten gebruikten hadden niet meer gerookt.
Tot zover behoorlijk goede resultaten die dicht bij elkaar liggen. Na 3 maanden bleken de cijfers echt gedaald; 50,9% van de proefpersonen was nog steeds rookvrij. Maar de slaagkans tussen de verschillende methoden liep verder uiteen. Voor gebruikers van e-sigaretten bleef 75% rookvrij, voor de gemengde gebruikers bleef het percentage ook gelijk op 66,67%. Bij medicatie was het aantal rookvrije proefpersonen echter gedaald tot 42,86% en voor NRT’s zakte het percentage zelfs tot 30%.
Conclusie
De eerste maand stoppen met hulpmiddelen lukt met de meeste middelen behoorlijk goed, na wat langere tijd lijkt stoppen met roken middels elektrische sigaretten het meest effectief te zijn. De wijze waarop roken en dampen op elkaar lijkt kan op de langere termijn het verschil te maken tussen slagen en falen.